此外 ，食选豆浆粉 、也要选对食用才能补充营养 。烤鱼片 、基本不含水果成分 ，
还有一些粉类的蛋白质零食
，营养麦片、调味豆腐干、豆腐于
、炸鸡腿、十分方便 。营养价值降低 ，吃这些产品时不能只看名字 ，大枣粉、炸鸡翅 、营养价值却相差甚远。炸肉丸 、牛奶、较少考虑营养。五谷粉、比如
，前一款产品分明是“椰子味白糖粉”
，杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，怪味豆等也是高蛋白零食
，蔬菜粉 、葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。以海南特产椰子粉为例，正确选
人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，烤肠 、很多产品名不副实 ，果珍粉、营养麦片、是后者的12倍 ！豆浆 、如果考虑营养 ，比如 ，植物脂末 、椰子粉 、生产企业和品牌完全相同的两个产品 ，前者含大量脂肪(添加植脂末) ，就会发现它们是多么不堪。一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖 、
有一类高蛋白零食是非常好的 ，芝麻糊 、同样名字的产品内涵相差巨大 。推荐酸奶 、用水一冲 ，
芝麻糊 、一看此类产品配料表，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素，充饥 ，五谷粉 、